Nhật kí chăm con: Trẻ 1 tuổi biếng ăn? Phải làm sao?
Trẻ 1 tuổi biếng ăn là một trong những vấn đề khiến bố mẹ trẻ rất đau đầu tìm cách giải quyết. Bé 1 tuổi đang bước vào giai đoạn phát triển nên cần rất nhiều dinh dưỡng để đáp ứng. Vậy trẻ 1 tuổi biếng ăn? Phải làm sao?
1. Nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ 1 tuổi biếng ăn, không chỉ là vấn đề về cơ thể, về sức khỏe của con mà còn cả vấn đề về tâm lý nữa. Bố mẹ cần nắm bắt chính xác đâu là vấn đề mà bé yêu nhà mình đang gặp phải để có biện pháp cải thiện tình trạng biếng ăn cho con.
- Bé mọc răng, bị ốm
Quá trình mọc răng kéo dài từ 6 tháng tuổi đến tận 6 tuổi, đối với hầu hết các bé khi mọc răng sẽ bị sốt, khó chịu và sốt. Chính điều này khiến bé quấy khóc và dẫn tới biếng ăn vì miệng các bé cảm thấy khó chịu. Bị ốm, sốt, cơ thể bé mệt mỏi cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến trẻ 1 tuổi biếng ăn.
- Con bị táo bón kéo dài
>>> XEM NGAY 199+ set bóng sinh nhật 1 tuổi đa dạng chủ đề cho các con yêu, mẫu mới nhất 2022
Hệ tiêu hóa của bé 1 tuổi chưa phát triển hoàn thiện nên tình trạng thức ăn tiêu hóa không hết sẽ dễ dẫn đến con bị táo bón. Khi táo bón kéo dài, bé con bị đau bụng, mỏi mệt nên chẳng còn thiết tha gì đến ăn uống nữa. Chính vì vậy trẻ 1 tuổi biếng ăn cũng một phần nguyên do là bị táo bón kéo dài. Bố mẹ nên quan tâm đến vấn đề này để có thể mang các con đến bác sĩ nếu như tình trạng không thuyên giảm.
- Trẻ ăn quá nhiều bữa phụ
Có rất nhiều bố mẹ thường nghĩ rằng ở độ tuổi này bé càng ăn nhiều thì càng phát triển tốt. Điều này dẫn đến việc cho trẻ ăn rất nhiều bữa phụ với đồ ăn vặt, hoa quả,... trong ngày. Tuy nhiên, khi đến các bữa chính thì bé lại không chịu ăn. Trẻ 1 tuổi biếng ăn có thể là do bố mẹ cho các bé ăn nhiều đồ ăn vặt trước bữa, khiến cho bé mất đi cảm giác đói, thèm ăn nên bé không chịu ăn bữa chính.
- Bé mải chơi
Trẻ 1 tuổi thường rất hiếu động, các con ham thích khám phá cuộc sống xung quanh. Khi các con quá mải chơi, quá chú tâm vào việc nghịch ngợm thì con có thể quên cả việc ăn, ngủ. Chính vì thế, bé con mải chơi cũng dẫn đến tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn.
- Thực đơn nhàm chán, lặp lại
Có những món ăn rất tốt cho bé nên nhiều phụ huynh muốn con ăn được càng nhiều càng tốt và ngày nào cũng nấu món đó cho bé. Tuy nhiên, thậm chí cả người lớn chúng ta cũng không còn cảm thấy ngon miệng hay thèm ăn nếu ăn mãi một món nữa là các con. Các bé yêu rất dễ chán nếu thực đơn lặp đi lặp lại, chính điều này dẫn đến trẻ 1 tuổi biếng ăn.
- Sinh hoạt thay đổi
Trẻ 1 tuổi rất nhạy cảm, chỉ một chút thay đổi nhỏ trong sinh hoạt cũng có thể khiến cho cuộc sống của bé bị xáo trộn. Cuộc sống của bé bị xáo trộn, sinh hoạt, ăn uống của bé cũng không còn nằm trong quy củ như cũ nữa, khiến cho bé không muốn ăn, không thèm ăn.
- Giờ ăn căng thẳng hoặc bé bắt chước bố mẹ
Như đã nói ở trên, bé 1 tuổi rất nhạy cảm, trong giờ ăn, nếu bố mẹ cãi vã hoặc xích mích to tiếng cũng dễ khiến con bị căng thẳng và không muốn ăn. Ngoài ra, bé cũng rất giỏi bắt chước người lớn. Người lớn ăn uống nghiêm túc thì bé cũng sẽ ăn uống nghiêm túc, nhưng nếu bố mẹ ăn uống uể oải thì con yêu cũng sẽ biếng ăn giống như vậy.
2. Cách giải quyết bé 1 tuổi biếng ăn
- Đừng ép bé ăn
Phản ứng thông thường của rất nhiều bố mẹ khi thấy trẻ 1 tuổi biếng ăn là cố ép bé ăn để có đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên hành động này lại gây ra hiệu ứng ngược, bố mẹ càng ép, bé càng không muốn ăn. Đừng ép bé, hãy tìm cơ hội để giới thiệu lại món đó cho bé, ít nhất là 10 lần để bé làm quen. Bố mẹ rất cần phải kiên nhẫn khi cho bé 1 tuổi biếng ăn ăn.
- Chia nhỏ bữa chính
Thông thường, bé sẽ có ba bữa chính trong ngày. Tuy nhiên trẻ 1 tuổi biếng ăn thường ăn rất ít trong một bữa, chính vì vậy bố mẹ hãy chia nhỏ bữa chính của bé ra thành nhiều bữa chính hơn, mỗi bữa ăn ít hơn để bé dễ dàng ăn đủ khẩu phần của mình. Nên hạn chế cho bé ăn nhiều bữa phụ hoặc đồ ăn vặt để bé có cảm giác thèm ăn khi đến bữa chính.
- Đừng la mắng con
La mắng con là tạo cho con một bữa ăn căng thẳng. Đừng làm vậy vì càng căng thẳng bé sẽ càng không muốn ăn bất cứ thứ gì cả.
- Để bé ngồi cùng bàn với gia đình
Một trong những cách để khuyến khích bé ăn và giảm tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn là cho bé ngồi chung bàn ăn với gia đình trong giờ ăn. Khi nhìn người lớn ăn, bé sẽ bắt chước ăn và quan trọng hơn không khí gia đình trên bàn ăn sẽ giúp bé có động lực ăn hơn.
- Không nên dỗ ăn bằng đồ ăn vặt hoặc phim hoạt hình
Nhiều bố mẹ giải quyết tình trạng biếng ăn của bé bằng cách dỗ bé, nếu bé ăn thì sẽ được ăn đồ ăn vặt hoặc xem phim hoạt hình. Tuy nhiên, cách làm này không giải quyết được triệt để tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn. Có thể hiện tại bé sẽ ăn nhưng nếu không có đồ ăn vặt hoặc phim hoạt hình để dỗ thì bé sẽ không ăn nữa. Hành động này sẽ hình thành thói quen xấu cũng như suy nghĩ sai cho bé.
- Chọn giờ ăn phù hợp
Giờ ăn cũng có ảnh hưởng đến việc con có ăn được nhiều hay không. Ví dụ, nếu bé mới chơi mệt thì bố mẹ không nên cho con ăn sau đó vì cơ thể con mệt mỏi thì con cũng không muốn ăn.
3. Lưu ý khi chế biến món ăn cho bé 1 tuổi biếng ăn
- Món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn
Một số món cháo vừa ngon vừa bổ cho trẻ 1 tuổi biếng ăn để mẹ thay đổi thực đơn
- Cháo gà bí đỏ
- Cháo lươn, đậu đỏ và susu
- Cháo khoai tây, thịt bò, cà rốt
- Cháo thịt heo rau dền
- ...
- Thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn
Mỗi ngày bé cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để phát triển tốt nhất, tuy nhiên cũng cần phải đa dạng để kích thích sự thèm ăn của trẻ 1 tuổi biếng ăn.
- Ba bữa chính/ ngày, mỗi bữa có thể ăn cháo, bún, phở,... đảm bảo đủ 100-150g gạo
- Bổ sung chất béo từ thực vật khoảng 30-140g
- Bổ sung đạm khoảng 100-120g
- Rau xanh, hoa quả từ 50-100gr
- Sữa khoảng 500ml
Thực đơn tham khảo:
Như vậy, sau bài viết này phần nào đã giúp các bạn có những kiến thức trong việc cải thiện trẻ 1 tuổi biếng ăn. Chúc cho con yêu của bạn luôn khỏe mạnh và nhanh chóng cải thiện được tình trạng biếng ăn, phát triển khỏe mạnh.
