Top 10 Thực Đơn Cho Bé 2 Tuổi Chi Tiết Nhất
Giai đoạn 2 tuổi là lúc bé đang trong quá trình phát triển nhanh.Sau đây là top 10 thực đơn cho bé 2 tuổi để mẹ có thể cho bé ăn đa dạng món và đầy đủ dưỡng chất giúp bé phát triển khỏe mạnh về cả thể chất và não bộ. Ở bài viết này, Toitulam sẽ bật mí những thông tin dinh dưỡng ở trẻ 2 tuổi chi tiết, dễ nấu cho mẹ và phù hợp cho mọi bé.
1. Vì sao giai đoạn 2 tuổi của bé lại vô cùng quan trọng?
Khi bước vào giai đoạn 2 tuổi thì các mẹ phải thật quan tâm về chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Đây được xem là tiền đề cho sự phát triển về thể chất lẫn trí tuệ của các bé trong tương lai. Đặc biệt, khi lên 2 tuổi bé rất hiếu động, bắt đầu tò mò muốn khám phá thế giới xung quanh.
Trong giai đoạn này, bé học hỏi rất nhanh những thứ bé thấy được, muốn tìm hiểu những thứ mới mẻ, lạ mắt về thế giới xung quanh. Ngoài ra, đây là thời gian các bé cai sữa và cần có thực đơn dinh dưỡng đặc biệt.
Thực đơn cho bé 2 tuổi cần ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm sữa, trái cây cho bé trong những bữa phụ. Hãy đảm bảo các bữa ăn cho bé có đầy đủ chất dinh dưỡng. Đồng thời, mẹ nên tạo thói quen ăn uống bằng những thời gian cố định trong ngày thật hợp lý để bữa ăn của bé trở nên dễ dàng hơn.
- Bữa sáng: 6h30 – 7h30
- Bữa phụ sáng: 8h30 – 9h30
- Bữa trưa: 11h – 12h
- Bữa phụ chiều: 14h – 15h
- Bữa chiều: 17h – 17h30
- Bữa tối: 20h – 20h30
2. Thực đơn cho bé 2 tuổi có gì khác so với bình thường
Hầu hết khi bé lên 2 đa phần đã mọc được khoảng 10 chiếc răng. Vì thế, bữa ăn chính cũng bắt đầu chuyển từ sữa sang thức ăn mềm, ăn dặm. Các bé cần được cung cấp các dưỡng chất nhưng cần phải đảm bảo thức ăn dễ tiêu hóa vì bé đang trong thời kỳ phát triển.
Nhưng mẹ cũng cần chú ý vì các bé chưa thực sự ăn được như người lớn. Mẹ nên bổ sung một số thức ăn mềm vào bữa ăn hàng ngày thay vì cho ăn cơm. Ngoài ra, mẹ cũng nên chia bữa ăn cho bé thành 2 bữa chính, 2 bữa phụ và cho trẻ uống sữa ít nhất 1 lần/ ngày.
3. Top 10 thực đơn cho bé 2 tuổi cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
Trước tiên, Toitulam gửi đến các mẹ lịch món ăn 7 ngày trong tuần từ thứ hai đến chủ nhật cung cấp đầy đủ chất cho các bé, nếu các mẹ lười thay đổi một chút thì có thể sử dụng luôn thực đơn bên dưới và thay đổi vị trí các thứ cho các tuần tiếp theo nha.
Với thực đơn cho bé 2 tuổi mà Toitulam mang đến dưới đây, hy vọng sẽ giúp mẹ có nhiều ý tướng nấu ăn hơn trong việc lên bữa ăn hàng ngày cho bé.
Thực đơn cho bé 2 tuổi số 1:
- Bữa sáng: Bột yến mạch nấu chín.
- Bữa phụ sáng: Dâu tây cắt lát.
- Bữa trưa: Cơm, canh cải nấu tôm, thịt kho.
- Bữa phụ chiều: Uống sữa.
- Bữa chiều: Cháo tôm.
- Bữa tối: Cà rốt nấu chín.
Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn số 2:
- Bữa sáng: Phở bò.
- Bữa phụ sáng: Uống sữa.
- Bữa trưa: Cơm, canh, cá.
- Bữa phụ chiều: Bánh Flan.
- Bữa chiều: Cơm, thịt kho, canh rau.
- Bữa tối: Ngũ cốc.
Thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi số 3:
- Bữa sáng: Bơ hạt.
- Bữa phụ sáng: Uống sữa.
- Bữa trưa: Cơm, canh bí, trứng gà.
- Bữa phụ chiều: Dưa hấu.
- Bữa chiều: Cháo gà.
- Bữa tối: Uống sữa.
Thực đơn cho bé 2 tuổi số 4:
- Bữa sáng: Bánh mì nướng.
- Bữa phụ sáng: Chuối
- Bữa trưa: Cơm, canh mực, thịt kho rau củ.
- Bữa phụ chiều: Sữa chua
- Bữa chiều: Cơm mềm, canh rau dền, cá kho.
- Bữa tối: Cháo tôm.
Thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân số 5:
- Bữa sáng: Cháo cá hồi, sữa.
- Bữa phụ 1: Bánh bông lan.
- Bữa trưa: Sườn xào chua ngọt, cơm, canh cà chua nấu trứng.
- Bữa phụ 2: Phô mai.
- Bữa chiều: Bò kho nấu gừng, cơm, canh mướp nấu lòng gà.
- Bữa tối: Sữa.
Thực đơn cho bé 2 tuổi số 6:
- Bữa sáng: Cháo lươn, sữa.
- Bữa phụ 1: Chuối:
- Bữa trưa: Thịt heo hầm nước dừa, cơm, canh rau dền tôm.
- Bữa phụ 2: Quả táo.
- Bữa chiều: Mực nhồi thịt sốt cà, cơm, canh chua thơm cá.
- Bữa tối: Sữa.
Thực đơn cho bé 2 tuổi số 7:
- Bữa sáng: Bánh cuốn, sữa.
- Bữa phụ 1: Dưa gang dầm đường.
- Bữa trưa: Cá kho thơm, cơm, canh cải bẹ xanh nấu thịt bằm.
- Bữa phụ 2: Dưa hấu.
- Bữa chiều: Thịt gà ram, cơm, canh rau ngót nấu thịt nạc.
- Bữa tối: Sữa.
Thực đơn cho bé 2 tuổi số 8:
- Bữa sáng: Bún bò.
- Bữa phụ sáng: Thanh long.
- Bữa trưa: Cơm, canh thơm cà chua, cá ngừ.
- Bữa phụ chiều: Uống sữa.
- Bữa chiều: Cháo cua.
- Bữa tối: Sữa chua.
Thực đơn cho bé 2 tuổi số 9:
- Bữa sáng: Cháo xương hầm.
- Bữa phụ sáng: Sinh tố xoài.
- Bữa trưa: Cơm, canh mướp, thịt sốt cà.
- Bữa phụ chiều: Bánh bao.
- Bữa chiều: Cháo lươn.
- Bữa tối: Uống sữa.
Thực đơn cho bé 2 tuổi số 10:
- Bữa sáng: Phở gà.
- Bữa phụ sáng: Uống sữa.
- Bữa trưa: Cháo xương hầm.
- Bữa phụ chiều: Chôm chôm.
- Bữa chiều: Cơm, canh tôm, thịt kho
- Bữa tối: Nước ép cà rốt.
4. Vì sao bé biếng ăn? Nguyên nhân do đâu?
Tình trạng bé 2 tuổi biếng ăn là tình trạng phổ biến ở nhiều gia đình. Đây là giai đoạn phát triển của bé nên việc bé biếng ăn sẽ khiến bé thiếu hụt dinh dưỡng, phát triển chậm, hệ miễn dịch bị suy giảm. Dưới đây là 3 nguyên nhân phổ biến các mẹ có thể tham khảo:
- Bé biếng ăn do tâm lý: Tâm lý là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến bữa ăn của trẻ. Việc bị la mắng, thúc ép khiến bé bị sợ mỗi lần ăn. Do đó, mẹ cần có thời gian và không gian cho bé ăn hợp lý, tạo cho bé một tâm lý thoải mái và không thúc ép bé.
- Trẻ biếng ăn do tiêu hóa kém: Những bé bị mắc bệnh về đường tiêu hóa, thức ăn không thể hấp thụ khiến bé biếng ăn. Mẹ có thể tìm hiểu về bệnh của bé, và có những biện pháp giúp ổn định hệ tiêu hóa.
- Bé mắc chứng biếng ăn bẩm sinh: Có khoảng 5% bé không chỉ thích ngủ và chơi mà không thích ăn.
Với thực đơn cho bé 2 tuổi được liệt kê phía trên sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất, giúp bé ăn ngon hơn. Ngoài ra, nếu áp dụng thực đơn sẽ đa dạng các món giúp kích thích vị ngon của bé hơn. Hy vọng với top 10 thực đơn trên Toitulam đã gợi ý sẽ giúp mẹ hài lòng và không phải lo lắng cho bữa ăn hàng ngày của con yêu nữa.
